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| 小贴示-游藏归来防“高原后遗症” |
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上班坐在电脑前感觉屏幕刺眼，同时还伴随耳鸣现象，前天刚从西藏旅游回沪的徐先生工作中一直萎靡不振，他怀疑自己患上了“高原后遗症”。10月9号记者咨询瑞金医院中医科主任沈小珩教授获悉，徐先生的症状可能 是缺氧引起的，最简单的办法是适当服用白参，促进耳部小血管血液循环。
徐先生是乘坐飞机往返进藏的。“平时我身体挺好，也很注意锻炼。没想到一进西藏就头晕，而且患上了感冒。”前天，他从拉萨乘坐飞机，到西安转机时一下子觉得胸闷。“从高原下来之后，我一下飞机就感觉进氧量非常大，胸闷了好久。”西安海拔不高，由于转机时等待了1个多小时，他这才慢慢适应过来。
但回到上海正常工作后，他却发现自己有些不对劲。听当地人说，从低原上高原，吃不下饭；从高原回低原，同样也吃不下饭。“这回我算领教了，这几天饭量大减，中饭、晚饭只能吃一点。电脑屏幕还特别刺眼，有时还有耳鸣现象。”他说，现在工作时一点也提不起精神，怀疑自己患上了“高原后遗症”。和徐先生出现类似症状的还有王小姐。王小姐从西藏乘坐火车直达上海：“回沪火车上有2天时间，随着海拔下降，有时一直耳鸣，还有耳塞现象。”
记者咨询了瑞金医院中医科主任沈小珩教授。她告诉记者，耳鸣、刺眼都可能是由于缺氧引起的。“内耳的纤毛上有小血管，一旦缺氧、供血不足之后就发生了耳鸣现象。”而刺眼等症状也是由于视网膜缺氧引起的。
沈小珩告诉记者，从中医角度来说，只要采取活血改善小血管循环的办法，就能缓解这一症状。有这些症状的市民可以食用白参、含有“红景天”成分的冲剂或者“王不留行”等中药，治疗血管供血不足引起的耳鸣。而感觉刺眼等现象，可以用枸杞子和菊花泡茶，起到明目作用。
记者从中山医院特设的高原门诊了解到，目前尚没有一位上海进藏游游客回沪后前去看门诊。
每年长假过后，常常有人发生食欲不振、上班嗜睡等情况。沈小珩教授分析说，这些现象实际上是节假日生活不规律，过于劳累引起的。
“食欲不振说明胃肠道功能不好，对照镜子就能看到自己的舌苔比较白或者很厚。”这时，可以用中药“藿香正气”调解肠胃功能，帮助消化。饮食也以清淡为宜，多喝茶、多吃水果等，这样就能自愈。
此外，过于劳累可以用热水泡脚，以助于睡眠。“如果在热水中洒上做菜用的花椒，泡脚半小时左右，更能缓解劳累的感觉。”沈小珩教授表示，最省钱的办法是走路。“每天上班走一段路，走路时必须从脚跟、脚掌直到脚尖完全触地，按摩脚底穴位。”
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编辑：cc |
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